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Barra Funda - Encontro de Hipertensos trata sobre a importância do alongamento

 


A prática regular de exercício físico tem demonstrado prevenir e controlar o aumento da pressão arterial contribuindo para uma melhor qualidade de vida. A Estratégia de Saúde da Família (ESF) prioriza as ações de promoção, proteção e recuperação da saúde do indivíduo e da família de forma integral e contínua. Um dos programas prioritários da Secretaria Municipal de Saúde de Barra Funda é o de controle da Hipertensão Arterial, o qual é desenvolvido, principalmente, através de ações educativas que conscientizam os participantes sobre a doença, o tratamento, as complicações e outros temas relacionados.Conduzido pelas fisioterapeutas da Unidade de Saúde, o encontro com o Grupo de Hipertensos desse mês tratou sobre a importância do alongamento, além da importância de hábitos saudáveis na prevenção e controle da Hipertensão Arterial.Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea e acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que, segundo os especialistas, podem ser conseguidos com a prática de alongamento, que é composto por uma série de exercícios de movimento estático, que trabalha a musculatura e postura corporal na parte cervical, coluna, membros e regiões pélvica, torácica e lombar. Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:-reduzem as tensões musculares;-relaxam o corpo;-proporcionam maior consciência corporal;-deixam os movimentos mais soltos e leves;-previnem lesões;-preparam o corpo para atividades físicas e- ativam a circulação.Mensalmente, a equipe da ESF de Barra Funda desloca-se para as comunidades do interior, bairros e no centro do município para atender e orientar os pacientes hipertensos, além da distribuição de medicamentos, as reuniões contam sempre com importantes temas.

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Julie Tomazi - AIP

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