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Dica de saúde Farmácias Fátima: Espasmos musculares são sinais de que o organismo precisa de alívio

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Em dias agitados, com carga de trabalho extensa e mil demandas que exigem solução em pouco tempo, o corpo tende a romper com a correria para dar os seus sinais de que ele não está dando conta da pressão. O recado é direto: uma tremedeiradesconfortável na pálpebra ou a sensação de um movimento involuntário em outros membros.

Como evitar os espasmos


A maior parte dos espasmos pode ser evitada. Um grande aliado para combater o problema é a prática de atividades físicas regularmente. De acordo com o neurocirurgião, os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam.

Exercícios aeróbicos: eles irão manter a boa oxigenação dos músculos e impedir ascontrações;
Hidratação: a reposição dos sais minerais gastos durante os exercícios  é crucial para que os músculos estejam sempre saudáveis, pois a atividade física gasta os eletrólitos e, se não forem repostos, eles favorecem os espasmos;
Alimentação antes dos exercícios: atividade física não pode ser realizada em jejum pois o corpo precisa estar preparado para aguentar a repetição dos exercícios;
Aproveite a academia sem exagero: abusar nos exercícios prejudica os músculos porque pode sobrecarregá-los. Ir com calma e ter acompanhamento profissional são os melhores caminhos para fugir das contrações musculares. 

Uma dica:

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