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Diabetes e Atividade Física: uma combinação que gera resultados positivos

 

saudeeExistem várias patologias que, nos últimos tempos, estão se manifestando mais frequentemente entre as pessoas, entre elas, está o diabetes. Esta doença silenciosa, que não possui sintomas aparentes, pode ser hereditária, quando é passada de pai para filho, ou adquirida, quando a pessoa adquire a doença sem registros da mesma na família.

O diabetes é uma doença na qual o organismo perde, parcialmente, a capacidade de metabolizar os açúcares ingeridos através dos alimentos, ocasionado a não transformação do açúcar em energia para o corpo e um acumulo exagerado de açúcar no sangue. Com isso, o nível de glicose, que é o açúcar absorvido pelo corpo, fica acima do normal e a insulina produzida pelo organismo, não é suficiente para estabilizar o nível  glicêmico do corpo.

Tendo o nível de glicose alterado, os indivíduos passam a ter várias complicações na saúde, como danos no coração e rins, além de o diabetes ser uma das principais causa de problemas de visão e cegueira.

As pessoas que possuem diabetes necessitam de uma alimentação regrada, sem o consumo exagerado de alimentos que possuam, principalmente, açúcar, amido e gordura. Além disso, em alguns casos, se faz necessário a aplicação de insulina, para aumentar o nível da mesma no organismo, a fim de controlar mais facilmente o nível glicêmico.

Porém, o que muitas pessoas que possuem diabetes não sabem, é que existe um modo fácil e simples que auxilia o controle desta doença: a prática de atividades físicas regulares.

Com a realização de atividades físicas regulares, sejam elas de baixa ou alta intensidade, o diabético tem resultados em seu corpo que são perceptíveis poucos dias após o início da prática de exercícios, como o aumento da ação da insulina; aumenta da captação da glicose pelo organismo e consequente diminuição da glicose no sangue e maior captação da glicose no período pós-exercício.

Após realizar atividades físicas por um período mais prolongado, além dos benefícios a curto prazo, os diabéticos também terão uma melhora na resistência cardiorrespiratória e aumento da força e da resistência muscular.

Através da realização regular de atividades físicas associada a uma boa alimentação, com o passar do tempo, as pessoas que possuem diabetes tem uma vida mais saudável, além de obterem uma grande diminuição na possibilidade de surgimento de doenças relacionadas ao diabetes.

Por Joice Peruzzo - Graduanda em Educação Física – Licenciatura - Unochapecó

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